[...] : raczej nie jem przekąsek, czasem owoc, kawałek gorzkiej czekolady Co jako deser : lubię domowe ciasta, ale potrafię z nich zrezygnować Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry, chondromalacja pierwszego stopnia czy regularnie miesiączkujesz: NIE czy bierzesz tabletki hormonalne: NIE (brałam przez 1,5 roku po czym po odstawieniu nie [...]
[...] sie w miare regularnie, ale niewłasciwie bo moja waga jest za duża. Lubie jeść wszystko oprócz pomidorów. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Stan zdrowia bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Zamierzam chodzić regularnie raz w tygodniu na basen. Na więcej po prostu nie mam czasu. [...]
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok. 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Problem z zwiększeniem masy ciała. 13. STAN ZDROWIA: Według lekarza, okaz zdrowia 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 112 -martwy ciąg: 160 -przysiad: Nie robie [...]
[...] mi smakuje, w duzych ilosciach, czerwone mieso smazone w glebokim tluszczu, sery, lubie fastfoody, Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xsilownia aeroby co drugi dzien Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] kanapki Co lubisz jeść na obiad: mięso/ryba + warzywa Co jako przekąskę: owoce, twarożki, słodycze Co jako deser: słodycze, lody Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, lekka dysplazja biodra, cukrzyca w ciąży Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, spacery, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic [...]
[...] kolacja(chleb,ser,pomidor,wedlina) Chce zastosowac diete wspomagajaca redukcje tkanki tluszczowej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: choroba scheuermanna w odcinku ledzwiowym, po za tym wszystko w pozadku Preferowane formy aktywności fizycznej: Taekwondo/Kickboxing 4 dni w tygodniu intensywnych [...]
Cześć, Mimo, ze od około roku wazę 20kg mniej, nie czuje się dobrze we własnym ciele. Dodatkowe kilogramy nosiłam od małego, wahania wagi sięgały 10 kg. W najgorszym momencie ważyłam 86kg przy wzroście 164 cm, mając 16 lat. Schudłam jedząc polowe tego co wcześniej, ćwicząc w domu, czasem biegając. Nie jestem typem, który lubi siedzieć w miejscu i [...]
[...] diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Nie zaleca się kobietom w ciąży, karmiącym oraz dzieciom.Dla utrzymania prawidłowego stanu zdrowia należy stosować zróżnicowaną dietę i prowadzić zdrowy styl życia. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100tab SKŁADNIKI Cynk [...]
[...] jest dobry Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2miesiace Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): bardziej do tycia Stan zdrowia: okaz zdrowia Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owlosiena PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 130 aktualnie konczac [...]
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
Odpowiednio ukierunkowana aktywność fizyczna jest w stanie zmienić nasze ciało, poprawić kondycję i polepszyć stan zdrowia i samopoczucia. Zwłaszcza w okresie wiosenno-letnim zauważyć można pewien ogólnospołeczny zryw polegający na chwilowej często aktywizacji. Poranne bieganie, wypady na rower, zakupiony karnet na basen czy na siłownie – [...]
[...] przez prace wysunął mi się dysk- tak wiem, ze nie powinienem cwiczyc) 12)Zwiększyć masę mięśniowa 13)- 14)Nie wiem 15)Jak już napisałem tendencja do tycia :( 16)stan zdrowia? Nie wiem zbytnio co mam napisać ale mam się dobrze i jedyny problem to te plecy które dosyc rzadko bolą 17)Brak skłonność do łysienia, owłosienie- włosy na całym [...]
[...] lub inne formy aktywności: wf w szkole Odżywianie: Jadlem wszystko, w roznych ilosciach, kilka razy dziennie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrow jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: w planach silownia 3 razy w tyg (pon, srod, ptk) i pozniej ok 30-60 min aerobow, wtorek, czwartek HIIT [...]
[...] : 61 kg Wzrost : 170 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy 3 razy w tygodniu i bieganie w każdej wolnej chwili :) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak Mój aktualny trening to trening z piłką dla średnio zaawansowanych #1, robię go drugi tydzień. Dodaję też aktualne [...]
[...] by wyszło taniej) Szczególnie częste są reakcje między lekami a alkoholem. Wprawdzie jeden - dwa standardowe drinki (8-10 gramów czystego alkoholu) mają korzystne dla zdrowia działanie, jednak nadużywanie alkoholu prowadzi do marskości wątroby, nowotworów i alkoholizmu. Złym pomysłem jest "profilaktyczne" przyjmowanie aspiryny przed piciem [...]
[...] nie wie co robi, czyli praktycznie wszystko co popadnie w ilościach ograniczonych tylko apetytem Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak problemów o których bym wiedział ;) Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3x tydzień, aeroby (rowerek) 5x tydzień Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu MMA/ 3x w tygodniu Siłownia Odżywianie : Zdrowe odżywiania, pije samą wodę Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, sport Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, HMB, Białko, L-Carnityna Stosowane [...]
Frani DT
